良質な睡眠をとるために~ぐっすり眠るコツを学ぶ快眠講座~ 眠れない時の対処法

睡眠健康指導士・加賀照虎による、良質な睡眠を目指す快眠講座。今回はどうしても眠れない時の対処法について解説します。 <加賀照虎> 雑誌、テレビなどさまざまなメディアで活躍する、上級睡眠健康指導士(第235号)。睡眠学に基づいた快眠情報を「快眠タイムズ」(https://kaimin-times.com/)で発信中。

※動画の一部を紹介した静止画像になります。

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